Latihan Pingpong Harian 1 - Serve / Push / Drive

Rutin latihan pingpong khusus untuk memantapkan pukulan dan kawalan bola dilakukan setiap hari. Sekiranya tidak mempunyai masa, peruntukkan hari-hari tertentu untuk mendapatkan latihan yang berkualiti.

Dalam disiplin Mantis, latihan perlulah diutamakan selain dari bermain pengiraan mata. Dalam latihan, stroke-stroke asas perlulah dimahirkan dengan mempelbagaikan posisi, target, kelajuan, tempo, timing dan  jenis pukulan.  Ya, semua perkara ini adalah rutin latihan Mantis.

Dengan latihan intensif seperti ini, seseorang Mantis akan lebih versatil untuk mengambil bola dalam semua sudut dan ruang. Namun perlu diingat akan disiplin mantis iaitu postur Mantis.

LATIHAN SERVE  

Latihan serve yang perlu dijalani ialah serve backspin / no-spin/ backspin sidespin - (short & long). Gaya serve tidak menjadi keutamaan dalam seni Mantis. Apa yang lebih penting ialah serve yang efisyen dan berupaya untuk membuka ruang kelemahan pihak lawan.

Dalam perlawanan, serve ini akan digunakan dan seseorang Mantis harus peka untuk menilai teknik pukulan yang dibuat oleh lawan. 

Mantis perlu merencanakan serangan 2nd ball dan 3rd ball hasil dari serve.

Sekiranya giliran Mantis yang menerima serve maka dia perlulah bersedia untuk membuat tolakan ke sudut sudut sukar dengan teknik spin yang berbeza-beza.

LATIHAN PUSH & DRIVE
Latihan ini memerlukan rakan yang baik dan mahir dalam pingpong. Dalam latihan ini, seseorang mantis perlu menguasai gerak kilas spin yang berupaya menyembunyikan jenis pukulan atau spin sebenar.

Latihan push dan drive ini akan membuat Mantis cepat memahami karakter getah dan blade yang digunakan dari segi trampoline effect, arc, angle, speed, dan spin. Latihan ini juga dapat memperbaiki timing dan accuracy pukulan.

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Kedudukan Mula PingPong

KEDUDUKAN AWAL Semasa bermain pingpong individu (single), kedudukan mantis bergantung kepada pemain itu sendiri. Pemain perlu tahu jarak kawasan jagaan. Didalam disiplin ini, mantis mengutamakan kesediaan dalam posisi backhand (ready to block and ready to chop). Sekiranya pemain menggunakan tangan kanan, posisi nya ialah berada di sebelah kiri berhampiran dengan garisan tengah meja. Sebaliknya, jika pemain adalah kidal maka kedudukan yang paling sesuai bagi pemain ini ialah ditengah-tengah. Jarak antara pemain dengan meja pula ialah lebih kurang 2 kaki ataupun 1 hasta . Posisi mantis ini sangat penting untuk bersiap-siaga terhadap serangan 2nd ball mahupun 3rd ball selepas serve. Adalah amat penting bagi seseorang yang menggunakan disiplin mantis untuk menguasai teknik backhand. MEMUL AKAN SERVE Pemain perlu mempunyai corak serve yang berbeza-beza untuk mengelirukan pihak lawan. Pastikan membuat serve di bahagian lemah pihak lawan.  Ciri-ciri serve yang baik ialah me...
Read more

Rahsia Pingpong - Konsisten Dalam Pukulan

1 : ASAS KAKI Asas kaki ataupun kekuda adalah perkara yang jangan sesekali dipandang ringan. Disebabkan itu, disiplin mantis menekankan postur Mantis dimana jarak antara kaki tidak terlalu besar dan tidak terlalu rapat. Begitu juga ketika membuat pukulan. Pemain sering melakukan kesilapan seperti membuat pukulan tanpa asas kaki yang betul. Hal ini akan menyebabkan pukulan tersebut akan tersasar keluar dari meja pingpong, tidak padu dan tidak bermutu. Pemain perlu sentiasa menyedari kelemahan dan segera memperbaikinya. Jangan sampai ia menjadi habit dan sukar untuk diperbetulkan kelak. Rahsia pada konsistensi pukulan terletak pada asas kaki. Ia buka semata-mata pada pukulan sahaja.  Pergerakan kaki (footwork) yang betul adalah sedikit-sedikit, tidak terlalu besar pergerakannya kerana itu boleh membuatkan pergerakan terkunci dan terkena helah lawan. Sentiasa kemaskan posisi untuk menerima atau memukul bola. Dengan ini, bola lawan akan masuk ke dalam 'sweet spot' untuk an...
Read more

Pergerakan kaki (footwork) dalam pingpong

Pergerakan pantas dan kestabilan untuk membuat pukulan adalah asas paling penting dalam disiplin mantis. Disebabkan itu, seorang mantis perlu menguasai tarian mantis. Tarian mantis sebenarnya ialah pergerakan kaki yang pantas untuk ke kanan dan ke kiri meja disertakan dengan kilas-kilas pukulan seakan akan stroke bertalu-talu. Dalam tarian mantis, ia mengambil gerakan kaki seorang peninju. Manakala gerakan tangan pula ialah pukulan pukulan forehand dan backhand. RENTAK TA RIAN MANTIS R entak ritma tarian mantis ialah seperti berikut: Pergerakan ke kanan selangkah diikuti oleh satu stroke forehand. Pergerakan ke kiri diikuti oleh satu stroke backhand. Pergerakan stroke dikawal menggunakan kelembutan pergelangan tangan. Disamping itu, pinggul dan pusingan paha turut dimainkan bersama dalam ritma tarian tersebut. Tarian mantis yang tulen adalah sangat pantas. Latihan perlu dilakukan bagi menguasai teknik ini. SYARAT TARIAN MANTIS Salah satu syarat tarian ini ialah cara ...
Read more